户外急救|户外常识-迁安猎鹰户外资料网|户外吧
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大家还记不记得，在体育课上刚跑完步，体育老师总叮嘱我们不要马上坐下来，以免出现头晕等症状。同样地，这一点也适用于其他户外运动。尽管运动可以强身健体，但是运动结束之后，如果我们在运动结束后不注意一些...
登山需要做什么准备春天的天气日益升高，很多朋友们都会计划着春游。登山无疑是春游的最佳选择，但是在我们登山的时候除了要注意安全之外，还要知道登山需要做什么准备工作。1、登山路线事先了解登的旅游路线，计划好休息和进餐的时间、地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。带旅游线路图。2、登山天气对的气候特点应有所了解，登山前一天关注登山当天的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒;准备防晒护皮用品，以免晒伤。3、登山方法
面对危险情况，大部分人的第一反应都是大声呼喊求救，但如果是在野外，尤其是荒无人烟的地方，呼喊几乎是最低效的求救方式。这种情况下你需要知道如何自救，下面就分享几个有效的自救方式，如果你也是户外探险爱好者，一定要牢...
虽然天气已经进入了寒冷的冬季，但还是有很多人早起锻炼身体。可以有效地提高免疫力，增强体质，能够有效的抵御风寒。那么有哪些户外运动能够让你冬季训练更加健康呢?今天就向大家介绍冬季的一些运动常识，一起来了解一下吧。...
户外长途骑行装备选择，有必要穿骑行服吗？一般骑友们组织的骑行都是长距离的户外骑行，短的也要几百公里，长的有可能要上千公里，像这种长距离的户外骑行出发前一定要做好充分的准备，这样才能保证骑行一路的顺畅，那么户外长...
隔日肌肉酸痛在徒步、登山运动中较为常见，当徒步、登山者爱好者初次参加一次或者在一次较大强度的徒步、登山活动之后，肌肉疲劳酸痛会在练习后24到48小时之内出现。这种酸痛表明肌肉受到了强烈的刺激，这是由于肌肉生...
一、流血简介：皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。其他流血则会令伤者有潜在的生命危险。致命情况：伤口喷出大量血液。流血持续超过五分钟，或者多次按住伤口五分钟后都未能止血。身体已经流失了超过二百五十毫升(约一杯)的血液。处理方法：当流血十分严重时，让伤者躺下。用干净的布垫按伤口。用绷带或其他乾净的布把布垫包紧在伤口上。若血液浸透了绷带，不要拆去那绷带，只须在伤口上加上另一个布垫及扎上新绷带即可。
玩户外的年头越长，越觉得膝盖宝贵，膝盖是人体最薄弱的关节，连接的却是最长的骨头和最强的肌肉，每日我们奔波于城市坚硬的水泥路面上，周末到群山峻岭中ZNFB，膝盖都是承受压力最大的环节。膝伤可能突然而至，但恢复...
低血糖有哪些表现虚汗；脑晕；心跳加快；眼冒金花；颤抖；饥饿感；无力；手足发麻；说话含糊不清；烦躁；性格改变；定向障碍；癫痫发作；昏迷。出现低血糖怎么办？？①方糖或果糖1-2粒②小食：面包1-2片、或饼干5-6块③果汁或含糖饮料半杯④饭、粉、面一小碗一般15分钟内症状缓解，不缓解应到医院处理低血糖昏迷怎么处理①如有可能应测血糖②病人尚有意识，可饮糖水
短途穿越 这里所说的短途穿越，是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤，一目了然并且立竿见影，如脚底神经刺痛，肌腱痛小腿肌肉痛，运动腹痛等等。不用多说你也知道，这是因为...