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【户外技巧】登山饮食中需要注意的事项
2014年9月5日
在整个登山过程中,身体的能量消耗是非常大的,那么如何做好身体能量的补充呢?面对运动中大量的身体排汗,我们要如何正确的补充水份呢?这里有一些饮食的建议,对你的登山会有一定帮助的。1.碳水化合物的生理功能...
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【户外急救】独木舟落水的救援技巧
2014年9月5日
一、人船救援方式(人船都在一起时)1、倒卷吸住自救法:先自我翻船或脱离,将划桨推入水底,利用水底强劲水流会将人和皮划艇拉出(水浅时适用)。2、倒卷吸住时:使用抛绳救援,朝向头部上方投扔抛绳,大声喊(抛...
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【户外课堂】单车运动时抽筋的原因和处理
2014年9月4日
运动伤害里,最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时,就曾有处理1000人以上抽筋的记录,由此可见抽筋在运动界之普遍。到底什么是抽筋呢?抽筋其实就是肌肉痉挛,是指身体某部位的肌肉不自主地强...
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【户外吧】被人最常问到的问题:几月份去西藏最合适?
2014年9月4日
网上最常见的回答是6-10月份,我的回答:因人而异,根据不同的目的有不同的选择。对于计划入藏的骑友而言,挑选适合骑行的季节入藏也是一件必须的事了。有以下因素:一:计划要去的地区,地点不同,时间选择不同...
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【户外常识】长时间徒步如何预防双脚起疱
2014年9月3日
脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化,足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。预防脚泡的发生必须注意:一是鞋袜要合适,鞋子不宜过高...
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【户外急救】骨折、扭伤、脱臼的临时救治
2014年9月3日
骨折伤口马上肿痛,而扭伤和脱臼要过一会才会肿起来。户外运动不小心扭伤或骨折时应做如下临时救治,将伤害降到最低。 1.保持冷静,急救不当害处大。颈椎部位的骨折,不当急救...
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【户外技巧】身在户外该如何使用求生哨
2014年9月2日
符号说明:●短音(一秒内);■■■长音(3秒以上);指令内哨音间隔2~3秒,指令间的间隔30秒以上(比如重复发送指令需要间隔30秒以上) 通讯(T):■■■(一长音)用于队伍的声音通讯联系,...
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【户外经验】在野外能救你一命的食物
2014年9月2日
如果您置身于0°以下的地域,那不管在一年当中的什么时节,寻找食物都必定会成为一大严苛的挑战,这是无可避免的。对生存于这些环境里的动物来说,生 活是异常艰辛,食物更是奇货可居,因此对于落难在这些...
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【户外技巧】没有指南针怎么辨别南北
2014年9月2日
迁安猎鹰户外教您没有指南针怎么辨别南北,从此户外不再迷路!小伙伴们请记下有以下6个小办法哦: 方法一:可以找到一棵树桩观察,年轮宽面是南方; 方法二:还是找一颗树,其南...
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【户外常识】蒜对于户外旅途中的
2014年9月2日
蒜对于户外旅途中的6个好处 1、出发前,把大蒜切成一小片贴在肚脐上,再用胶布或伤湿止痛膏固定,能使晕船、晕车、晕机现象减轻或消失。 2、旅游途中如果天气炎热、不幸...
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