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【户外课堂】户外徒步的走路原则

2014年9月7日

户外旅行主要靠的就是双脚，用自己的双脚步行平路、登攀山岭、过桥涉水等等。虽说步行是孩提时代的课程，但在我们户外活动中同样有不少科学的东西需要学习。起步宜缓，往往外出旅行先要乘一段汽车，才下车步行，如果...

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【猎鹰户外】极限户外运动项目--速降

2014年9月7日

速降，源自高山探险下撤保护技术，在抢险、运输和军事突袭行动中也经常使用，后来演化成与攀岩、蹦极类似的极限户外运动项目。现在它已分化成崖降、楼降、桥降、溪降等类别。速降是在教练的指导...

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【视频】荒野求生第一季9：金伯利澳大利亚西部

2014年9月5日

荒野求生→这里是澳大利亚西部的金伯利。每年有500万人造访这片崎岖大地，数百人在此落难。看贝爷如何在此求生。（2007年7月6日）...

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【户外技巧】登山饮食中需要注意的事项

2014年9月5日

在整个登山过程中，身体的能量消耗是非常大的，那么如何做好身体能量的补充呢？面对运动中大量的身体排汗，我们要如何正确的补充水份呢？这里有一些饮食的建议，对你的登山会有一定帮助的。1.碳水化合物的生理功能...

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【户外急救】独木舟落水的救援技巧

2014年9月5日

一、人船救援方式（人船都在一起时）1、倒卷吸住自救法：先自我翻船或脱离，将划桨推入水底，利用水底强劲水流会将人和皮划艇拉出(水浅时适用)。2、倒卷吸住时：使用抛绳救援，朝向头部上方投扔抛绳，大声喊(抛...

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【视频】荒野求生第一季 8 贝尔-格里尔斯·非洲草原

2014年9月4日

荒野求生→每年有几百万人来肯尼亚旅行。但他们不知道在这里转眼间就会深陷困境。贝爷将向你展示在这里求生所需要的技巧。贝爷要生吃死斑马肉了…（2006年12月15日）...

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【户外课堂】浅谈户外野餐必知事项及装备选择

2014年9月4日

远离城市的喧嚣，放松工作时紧绷的神经，呼吸着清新的空气，众人席地而坐，吃着精心准备的美食，观赏着四周旖旎的风光，说说笑笑。这个幸福和谐的场景，你有多久没有感受过了？趁着这春光明媚的天气，现在就准备准备...

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【户外课堂】单车运动时抽筋的原因和处理

2014年9月4日

运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强...

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【户外吧】被人最常问到的问题：几月份去西藏最合适？

2014年9月4日

网上最常见的回答是6-10月份，我的回答：因人而异，根据不同的目的有不同的选择。对于计划入藏的骑友而言，挑选适合骑行的季节入藏也是一件必须的事了。有以下因素：一：计划要去的地区，地点不同，时间选择不同...

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【户外课堂】酷暑天气运动需注意不提倡大汗淋漓

2014年9月4日

进行户外运动的人们越来越多,那么户外运动到底做到什么程度是最好的呢?是否出汗越多健身效果越好呢？美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10...

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