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【户外课堂】户外徒步的走路原则
2014年9月7日
户外旅行主要靠的就是双脚,用自己的双脚步行平路、登攀山岭、过桥涉水等等。虽说步行是孩提时代的课程,但在我们户外活动中同样有不少科学的东西需要学习。起步宜缓,往往外出旅行先要乘一段汽车,才下车步行,如果...
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【猎鹰户外】极限户外运动项目--速降
2014年9月7日
速降,源自高山探险下撤保护技术,在抢险、运输和军事突袭行动中也经常使用,后来演化成与攀岩、蹦极类似的极限户外运动项目。 现在它已分化成崖降、楼降、桥降、溪降等类别。速降是在教练的指导...
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【视频】荒野求生第一季9:金伯利 澳大利亚西部
2014年9月5日
荒野求生→这里是澳大利亚西部的金伯利。每年有500万人造访这片崎岖大地,数百人在此落难。看贝爷如何在此求生。(2007年7月6日)...
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【户外技巧】登山饮食中需要注意的事项
2014年9月5日
在整个登山过程中,身体的能量消耗是非常大的,那么如何做好身体能量的补充呢?面对运动中大量的身体排汗,我们要如何正确的补充水份呢?这里有一些饮食的建议,对你的登山会有一定帮助的。1.碳水化合物的生理功能...
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【户外急救】独木舟落水的救援技巧
2014年9月5日
一、人船救援方式(人船都在一起时)1、倒卷吸住自救法:先自我翻船或脱离,将划桨推入水底,利用水底强劲水流会将人和皮划艇拉出(水浅时适用)。2、倒卷吸住时:使用抛绳救援,朝向头部上方投扔抛绳,大声喊(抛...
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【视频】荒野求生第一季 8 贝尔-格里尔斯·非洲草原
2014年9月4日
荒野求生→每年有几百万人来肯尼亚旅行。但他们不知道在这里转眼间就会深陷困境。贝爷将向你展示在这里求生所需要的技巧。贝爷要生吃死斑马肉了…(2006年12月15日)...
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【户外课堂】浅谈户外野餐必知事项及装备选择
2014年9月4日
远离城市的喧嚣,放松工作时紧绷的神经,呼吸着清新的空气,众人席地而坐,吃着精心准备的美食,观赏着四周旖旎的风光,说说笑笑。这个幸福和谐的场景,你有多久没有感受过了?趁着这春光明媚的天气,现在就准备准备...
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【户外课堂】单车运动时抽筋的原因和处理
2014年9月4日
运动伤害里,最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时,就曾有处理1000人以上抽筋的记录,由此可见抽筋在运动界之普遍。到底什么是抽筋呢?抽筋其实就是肌肉痉挛,是指身体某部位的肌肉不自主地强...
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【户外吧】被人最常问到的问题:几月份去西藏最合适?
2014年9月4日
网上最常见的回答是6-10月份,我的回答:因人而异,根据不同的目的有不同的选择。对于计划入藏的骑友而言,挑选适合骑行的季节入藏也是一件必须的事了。有以下因素:一:计划要去的地区,地点不同,时间选择不同...
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【户外课堂】酷暑天气运动需注意 不提倡大汗淋漓
2014年9月4日
进行户外运动的人们越来越多,那么户外运动到底做到什么程度是最好的呢?是否出汗越多健身效果越好呢?美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出,桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10...
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